つぶやきマンボ

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1日1万歩のウオーキングにブレ幅が

桜も散り始めた今日この頃、朝晩の気温差はあるものの、気持ちのいい気候になってきましたね。

本日は嵐とまではいかなくとも、雨風ともに強かったので断念してしまったウオーキング・・。

三寒四温という、この気候の変化と気温の変化に身体は猛烈に闘っている中なので、体調と相談しながらウオーキング、もしくは散歩をしたりしなかったりの毎日です。

1日1万歩は逆効果?健康に良い歩き方を紹介

この記事、女性セブンの見出しを見て気になってはいたのですが、ははあ~なるほど。

むやみに1万歩歩いて「やったー!」てなわけではない、てことでしょうか。

ワタクシも「目標は1日1万歩!」とこだわっている訳ではないのですが、その1万歩が1日に必要な目安です、と言われたら、目指したくなる数値ですよね。

マジメな日本人だから、それを頑張ってひたすらに歩いて、達成感を味わいたくなる、てもんですよ。

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ワタクシは実は「ウオーキング」として臨んだ場合、この数値に達したことはほぼありません(^_^;)

あんなに頑張ろうと目指してたのにねえ・・(-ω-)/

理由は結構頑張ってからの経過があまり思わしくなかったもので★

この記事の例のようにしんどくなっていって、結局「今日は休んだほうがよさそう。」と運動を休んじゃって、身体に良いんだか悪いんだか、の体調になってしまうのが何ともよろしくなさそうだったものですから~。

以来、「まあ、アスリートじゃないんだし、ほどほどにいきますか。」とほどほどモットーで努めております。

日常生活に取り入れていく程度のウオーキングなので、

・歩く姿勢

・歩く強度、負荷をかける

・歩くペース

くらいを気を付けて、いくのでいいのかな~、とゆる~くやってます(*^^)v

「無理しないで」というのは本当で、その人それぞれに合えば良いものなんだな~と実感してます。

陽射しを浴びること、自分のペースで歩いて楽しんでやっていくようにしていく・・するとやっぱり今からのシーズンはベスト!ですね!(^^)!

ワタクシのコースは田舎なので、今ですとウグイスらしき鳥!?やヒバリの子かな~、飛ぶ練習を見つけたり、ネコとコースを奪い合って?にらみ合いをしたり・・結構ワクワクと楽しめます♪

歩きによる気付き、たくさんありますよね。

自分のペースでコツコツと(どこかで聞いたな)続けていきたいなっ058.gif





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by flyee | 2016-04-08 07:13 | ウォーキング

新生活になって、使いたいもの

4月になりました。
いよいよ新年度が始まりましたね。

新しい生活をドキドキ、ワクワクと迎えた方々も多くいらっしゃることと思います。

いいなぁ~・・。
そんなことはもう遠い昔。古びた中年のワタクシともまりますと「あ~もう春がきたねえ・・。」てなくらいなもんだす。

暖かくなってきて、景色も色とりどりで華やかになってきて、桜満開を満喫してますが★
気持ちは陽射しと共に明るくなってきて、活動的にもなるのだけれど「新しい生活」ではないもんねえ。
新しい職場、とか住所ではないものでして・・。

でもやっぱり「新生活応援キャンペーン」なんていう広告やCMなどを見ると、これからの新しいお住まいなどに向けたものがほとんどなのでしょうけれども、そういった物の中身はこの古びたワタクシのような者にでも「何か新調しようかしら。」てな気にさせてくれますね058.gif

やはり新しく揃えるのは

◆洗濯機、電子レンジなどの家電
◆フライパンなどのキッチン用品やバスなどのグッズ
◆ベッドやテーブルセットなどの大型(?)家具、それに伴うシーツやカバーなど

が主でしょうか。
その他アイロン(もう使いませんか?)やカーテン、玄関マット・・・まだまだ細々と出てきますね。

とはいえ、新調するのは引越しなどでお住まいが変わられた方々限定ではないですよね。

古びれたり、汚れが目立ってきたシンク周り。
カビやヌルヌルがなかなか取れにくくなってきたバス用品。
その他収納用品、家電・・いかんいかん、キリが付く程度に。予算もあるものね。

キッチンでいえば、このベルメゾンのキッチンラックなんかおすすめで使えそう060.gif




お皿などなど、この中へ収納しつつ、のんびり乾かしていって、目隠しがきいて良い良い。

そしてワタクシの場合はこの上にラップを乗せたり、入りきらなかったお皿を乗せて放置したりして「スッキリ」の見た目ではなくなるのだろうな~・・。
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by flyee | 2016-04-04 17:04 | 生活雑貨