つぶやきマンボ

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ウォーキングでのグッズ-歩数計1

しばらくまぶしい陽射しの良いお天気が続いてましたが、今日はどんより雲・・。
夜には雨になるようです057.gif

そんな本日もこなしましたウォーキングについてちらほら書き込みしておりますが070.gif今のところ、そんなにグッズを集めることにこだわってないものの、万歩計は持っている~。

こんな感じのを


やっぱ結果とか成果とか少しは目標があってこそのウォーキングだもんね045.gif

他のことにしてもそうですが、仕事にしても「○○件を獲得!」とか「○○ページのペースでデータ化して3ヶ月後にはファイルサイズで」なんて目標を立ててやっていくと先が進みやすいですよね059.gif

何日かして「おっ体重計に乗ってみたら・・!」( ̄▽ ̄)とか、「なんだか体が軽くなった」なんてなんとなく感じるのもよいのですが、その時のものを結果として感じたい!そして翌日から増やすなり減らすなりしてペースを整えていく・・・う~んマジメな日本人の典型!?(;^ω^)

さてその万歩計の利用、ワタクシはもっぱら歩数のみ確認しております056.gif

大体30分前後のゆる~い歩きなので、5000歩未満といったトコロでしょうか・・056.gif
気候が気持ちよくなってきた今日この頃、そろそろ1万歩目指し、時間をのばしていこうと検討しております009.gif

因みにこ万歩計という言葉、メーカーの山佐時計・ヤマサという会社が日本初で出したんですよ。
ちゃ~んと商標登録もされているので、万歩計とよべるのは、ヤマサの商品だけ!!
他の商品は(人気でいうとタニタとかiシリーズの機能とか)歩数計という呼び方なんですね~035.gif

そんなヤマサのHPはウォーキングについて満載!001.gif
1週間7万歩を目標に!と載ってましたのでやっぱ1日1万歩こなさなきゃ、ですね(^_^;)


歩数計:ヤマサ腕時計式万歩計「とけい万歩」TM-350【郵送可¥260】【P27Mar15】


楽天市場

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by flyee | 2015-03-31 20:06 | ウォーキング

あのドラマの最終回

こんなんタイトルの記事がエキサイトでも出ておりました。
水谷豊も不機嫌…最終回バッシングの嵐で4代目「相棒」白紙に

うう~ん、内容的にはホントに不機嫌なのかは明確でないもよう(-_-)/~~~
でもそれは脚本通りの作品なので果たして演者がそこまで、かどうかはナゾ!?ですよね。

ワタクシも亀山薫さん時代の相棒を途中から(ミワこさんと別れたり、くっついたりあたりから?)ファンで楽しみにしておりましたが、確かに今回はさまざまな書き込みがあるようにショック!!でございました(+o+)

最終回だけ人が変わったようなカイトくん・・。
いや、犯行シーンは具体的になかったのでどんな表情だったかは出てないのですが★

これまででそんなことを匂わせるシーンがあったのかな?
と思ったのですが、記事にもありますようにそんなことはないようですね。
細かいことが気になる相棒だけにもしどうだとしたら、それも残念002.gif

細かい、といえばこちら福岡では今相棒Seasen8が再放送されているのですが、神戸クンが右京さんと小野田官房長との会話を探ろうと変装して接近する・・・・てトコのオープンテラスのカフェでの会話を「ちゃ~んと変装して聞いてましたよ。」てところ・・・ホントにカメラの端にでも変装した彼が居たのか!?・・居たとしたら今回も見つけられたかった~(ー_ー)!!

カイトくんとの相棒では加藤清史郎クンが出てたバースデイが印象に残っています072.gif




今回のシーズンは田中圭さんが出られなかったのですね、観たかった!
原田さんに続き、必ず1回は見たいですよね045.gif



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by flyee | 2015-03-26 17:21 | ニュース

コーヒーと胃もたれ

こんなコーヒーについての記事がありましたので読んでみました。↓↓
コーヒーで胃もたれするって本当!?

これは、以前からよくいわれていますね。
コーヒーって結局のところどっちなんでしょーー。胃にもたれるモンなの?もたれないモンなの?
この記事に載っていますように、やはり空腹時ではオススメではないようですね(;^ω^)

ワタクシも経験あります。
ランチタイムの寸前、残業時のきちんと夕食らしい食事をとっていない時間帯059.gif
何かこう・・・確かに胃がキリキリというか、ムカムカというかしましたね025.gif

コーヒー飲みすぎというのも良くないと、載ってましたので注意ですね034.gif
まあ、こういったのはコーヒー以外の飲物、食べ物にもほぼ当てはまる気がします063.gif

そんな本日は、昨日に引き続き雨でしたので、ウオーキングはお休みしました057.gif
せっかく春らしい(てか夏!?)陽気の中、ノッてきそうだったのに残念058.gif

室内でストレッチなどを時間かけてジワッといたしました。
まったりとコーヒーブレイクしたかったのですが、色々してましたらタイミングを逃してしまい(それこそ空腹時だったりして慎重になってしも~た(^_^;)飲めませんでした063.gif

黒豆茶をいただいたので、ほっこりとした気分で頂きました063.gif001.gif


黒豆茶 遊月亭 黒豆100% 発芽焙煎 ティーパック10包入を10袋 超お得セット



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by flyee | 2015-03-19 17:41 | ニュース

今日は良い天気

いやあ~今日は良い天気ですね058.gif

ヒバリの声もあちこちで聞かれ、うぐいすの声を聞いた!なんてはや春の訪れを感じる声も聞かれました。
ほんともう春なのですね~056.gif

天気予報でも「本日は暖かいです。」と言ってたし、外に出れば街ゆく人も軽くスプリングコートなんか羽織って、中にはコットン生地のみの服装といった軽やかなファッションでございましたのにはビックリ005.gif
お若いママさんでした001.gif

ワタクシ冷え性なのでまだまだダウンなんか着てまして「ちょうどいい~♪」感覚でした。いかんですな。
暖かくなってるのはわかっているのですが・・・こちらは風も強かったもので007.gif

体感をあげねばいかん!そして体幹も!

・・・てなわけで前回でも載せていたウオーキングしております070.gif
歩いているとポカポカと体も温かくなり、心もスッキリしております001.gif

もう少し暖かくなったら少し遠出をしてみたいな~012.gif

◆靴下屋のスポーツソックス



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by flyee | 2015-03-13 18:24 | ウォーキング

体幹のウオーキング

ところで皆さんはウオーキングされてますか?

ワタクシはされてます070.gif

やはり、健康の為というのが一番の理由でしょうか056.gif

この時期まだ寒いのでもう少し暖かくなればなあ・・と思いながらトボトボと・・。
も少し暖かくなったら、しゃっしゃといきたいトコロです。
幸い花粉症でもないので、助かってますがこの時期も早く過ぎ去ってくれると良いかな、と・・045.gif

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健康のため・・・色々と健康法いわれてますが、最初の体力がない時期や手始めに、そしてコストもほぼかからないっ(ま~そりゃ先々足が痛まないようにきちんとしたシューズなんかは必要かもしれません)とくりゃあ、ウオーキングっ070.gifですね060.gif

何も午前中とかきっちり30分以上とか、緩急つけないと筋肉がつかないらしい、とかマジメかっ
ってくらいにやらなくても良いと思うんですよ~楽しくないコトなんてノンノン034.gif

はじめはワタクシもそうやってゼエゼエやっておりましたが、年末の忙しい時期と相まってかダウンしてしまい、それからはそんなに肩いからせてウオーキングすることもなくなりました。
またふりだし、ってことでとりあえず今はテキトーに楽しくやっております001.gif
まあ呼びようによっては散歩ってモノかな!?

↓これにも”がんばらない”と載ってましたもん(^_^;)↓TVで出演されることもある金さん、やさしくご指導されてる感じで無理せずできそうでした001.gif

Dr.クロワッサン 体幹ウォーキングで無理せずに痩せる (マガジンハウスムック)




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by flyee | 2015-03-04 18:29 | 健康

体幹、大事ですよね

話題の「体幹」トレ ブームに乗るのは間違い?〈AERA〉

うむ~★
この記事では「他に基礎体力等々鍛えてこそ」みたいな結論でしたが、そうなんでしょうね~。
ガリガリさんがいきなりバーベル持ち上げても、マラソン始めても身体に負担なだけですよ、と・・。

でもね~アタクシ個人でということで思いますのは、何もアスリート並みに鍛えなくてもやはり、体幹をきちんと整えてこそだと思ってやってます↓こういうのも体の幹がしっかりあってこそでは?なんて思いつつ↓

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! (マガジンハウスムック)

ベストセラーに乗っかってつい手に取りました(;^ω^)体幹向け少し載ってました。全然しんどくないっすよ!(^^)!

・・・ってその前に★まだまだ身体カタ~いのでがんばりますっ(*^^)v






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by flyee | 2015-03-02 18:26 | 健康