つぶやきマンボ

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カテゴリ:健康( 14 )

感染に気を付ける

年も明けましたね058.gif
いやはや、一年経つのはあっという間に感じられるようになりました035.gif
とはいえ、今年も無事何とか年明けを迎え、とあるレストランへ食事にいったときのこと。


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年始ということもあり、結構混んでいて待ち状態となりました。
そんな待合スペースの椅子の中に混じっている間にトイレをお借りしました。

個室へ入ると張り紙が。

通常よく見るのは「トイレットペーパー以外は流さないでください」、や「煙草を吸うと防災システムが作動しますのでご遠慮ください」といった注意的なものが多いですよね。

でもそこは、「流す時にはフタを閉めましょうご存知ですか?フタを閉めないで流すと水は勢いよく流れ、その時の水はね2m飛ぶほどの威力があります。それだけ黴菌が飛び散り、他の人へウイルスが移り感染しやすくなのです。」とお願いとして書かれた上に理由も丁寧に書かれていました。

そういえば、TVか何かでそんなこと言ってたな・・。

注意しなきゃと思っていても時が経ったりカゼやインフルエンザの流行が過ぎるとまたその季節になった時覚えていてこういうことをするかどうか・・042.gif
衛生面からも、エチケットとしても少しの気付きの行動って大事ですね045.gif

張り紙ひとつから学びました。自宅でも、他のところでも注意してやっていこうっと056.gif


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by flyee | 2016-01-06 18:50 | 健康

ヨーグルトは腸に大事

本日の記事にもありましたが↓腸に良いとされる、ヨーグルトと納豆、他にも食品は色々とありますが、この2つはゆるがないツートップですな045.gif
そして、また新たなこの情報!ますます食する機会が増えそうです。

新常識! ヨーグルトは夜に食べるべし

でもね~さすがに夜10時はキツイかな~008.gif
夜のストレッチだの明日の準備だの色々することがありまして、結構忙しいのよ~009.gif
特にこの時期は暑さとジメジメ湿気で体調の変化にとて~も注意しているものだから、このヨーグルトも取り入れたいけどどうしたものか・・042.gif
そういえば、一般のヨーグルトも砂糖が付かなくなりましたね。

先日放送のためしてガッテン
糖尿病対策に腸内細菌を増やす、という内容でありましたがヨーグルトもちろん良いらしいです058.gif
でも、それに入れる糖分には注意してね、と言われてました。
結構、そのままで食べれますよね♪ワタクシはどうしても、ハチミツをinしたり、しちゃってます011.gif
腸内環境は大事でございますね035.gif



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by flyee | 2015-06-11 18:49 | 健康

体幹のウオーキング

ところで皆さんはウオーキングされてますか?

ワタクシはされてます070.gif

やはり、健康の為というのが一番の理由でしょうか056.gif

この時期まだ寒いのでもう少し暖かくなればなあ・・と思いながらトボトボと・・。
も少し暖かくなったら、しゃっしゃといきたいトコロです。
幸い花粉症でもないので、助かってますがこの時期も早く過ぎ去ってくれると良いかな、と・・045.gif

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健康のため・・・色々と健康法いわれてますが、最初の体力がない時期や手始めに、そしてコストもほぼかからないっ(ま~そりゃ先々足が痛まないようにきちんとしたシューズなんかは必要かもしれません)とくりゃあ、ウオーキングっ070.gifですね060.gif

何も午前中とかきっちり30分以上とか、緩急つけないと筋肉がつかないらしい、とかマジメかっ
ってくらいにやらなくても良いと思うんですよ~楽しくないコトなんてノンノン034.gif

はじめはワタクシもそうやってゼエゼエやっておりましたが、年末の忙しい時期と相まってかダウンしてしまい、それからはそんなに肩いからせてウオーキングすることもなくなりました。
またふりだし、ってことでとりあえず今はテキトーに楽しくやっております001.gif
まあ呼びようによっては散歩ってモノかな!?

↓これにも”がんばらない”と載ってましたもん(^_^;)↓TVで出演されることもある金さん、やさしくご指導されてる感じで無理せずできそうでした001.gif

Dr.クロワッサン 体幹ウォーキングで無理せずに痩せる (マガジンハウスムック)




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by flyee | 2015-03-04 18:29 | 健康

体幹、大事ですよね

話題の「体幹」トレ ブームに乗るのは間違い?〈AERA〉

うむ~★
この記事では「他に基礎体力等々鍛えてこそ」みたいな結論でしたが、そうなんでしょうね~。
ガリガリさんがいきなりバーベル持ち上げても、マラソン始めても身体に負担なだけですよ、と・・。

でもね~アタクシ個人でということで思いますのは、何もアスリート並みに鍛えなくてもやはり、体幹をきちんと整えてこそだと思ってやってます↓こういうのも体の幹がしっかりあってこそでは?なんて思いつつ↓

Dr.クロワッサン リンパストレッチで不調を治す! (マガジンハウスムック)

ベストセラーに乗っかってつい手に取りました(;^ω^)体幹向け少し載ってました。全然しんどくないっすよ!(^^)!

・・・ってその前に★まだまだ身体カタ~いのでがんばりますっ(*^^)v






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by flyee | 2015-03-02 18:26 | 健康

眼精疲労にガムが有効とは知らなかった

人は身体の衰えを一番最初にどこで感じるのでしょうか?早い人だと30代から視力の低下や眼精疲労など目の衰えを感じるそうです。確かに、PC作業やスマホ操作と関わる時間の多い現代人は、目を疲れさせてい...
ほうほうほう・・・005.gif

あちこちオフィスのPC横にガムが置いてあるのはみんなそう知っていたからなのか?
でも相当前からこの習慣だったけどな~・・・。
そんなに前から知られていたのだろうか?いやいや、よくやっていたのは「眠気覚ましにガム噛むよね。」「はい、どうぞ。」なんてお互いの味が違うガムを食べ比べてみたりして・・てなものでした001.gif

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よくこれがドーンと置いてあったりしますね035.gif
あとはクロレッツかな045.gif
他にもガムは顎を使うから良い、とか聞いていましたがこうして色々と他にもお役立たちなのですね035.gif

目の周りの筋肉がコり固まり血行不良が眼精疲労の原因に・・・。」今まさにPC開いてて実感しているだけにリアルですね008.gif

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by flyee | 2013-11-08 20:38 | 健康

インフルエンザ

インフルエンザが流行してますが、とうとう我が職場の人がダウンしました( ̄□ ̄;)!!
こんな身近に・・・インフルエンザ潜伏期間1~3日といわれていますが果たして大丈夫でしょうか008.gif
マスクはもちろん、出入り時はめちゃめちゃ消毒してますよ~シュッシュと049.gif
あと、もともと使用しているアロマも役立ってるかも(^-^)¥
まあこれはインフルというより風邪の予防でやってます。
ユーカリティートゥリーがスッとして良いです。

それでもなってしまったら家族にうつさないよう自己にて隔離いたします・・・(^_^;)

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by flyee | 2013-01-17 20:53 | 健康

番組で

「今日もアチくなりそうだな~。」という朝、(実際はまたもや夕立057.gifである意味涼しくなったけれど(~_~;)

そんな朝NHKあさいちオナラ特集があっておりました。

みなさん!?お悩みのなるべく回数を減らしたい、においを軽減したい、といったことから、病気の可能性の事まで色々と情報満載でした。

内容が内容だけに引き込まれて見てましたが、時間たっぷりあるのですね~\(◎o◎)!
申し訳ないことに時間の都合で全部は見れませんでした059.gif

バウエル・マッサージは簡単だし、サイトを見て早速試してみようと思います。

しかし、一番印象的だったのは視聴者から「今食事中なんですけど。」というメッセージを読んでとりあげたトコロでした005.gif
まじめな内容(当たり前だ)だったのでよかったと思います035.gif

NHK DVD・キャラクターグッズオンラインショップ

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by flyee | 2012-08-29 18:11 | 健康

効果あるのは○○○らしい

少し前の放送だったけれどためしてガッテンで<便秘>がとりあげられていた●~*

しかも”ガンコな”便秘対象だ(@_@)

私の周りにはそこまでの方はいませんが、本当に悩まれ、ご苦労されている方もいらしてて、その方が治ったのには本当に良かったと思いました056.gif

その中で学会でも紹介された効果的な飲食物は何でしょうと様々な商品が陳列されていた

ポテトチップス、ケーキ、根菜類含む野菜、食用油・・・その中にコーヒー063.gifもありましたが「まさかっ!当たり前(?)すぎる~」とおののいていると、答えが発表された

それは、ご・は・ん・・白飯でした058.gif

何だか今提唱されている食育にも通じそうなまとまりを感じました(^-^;)

NHKエンタープライズ


▽無印のコーヒー





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by flyee | 2010-05-11 22:02 | 健康

在庫少

最近TVで紹介された黒豆ダイエットが大反響らしく、売れ行き倍増!みたいですね005.gif

なんでも、1日70gを摂るのだとか・・035.gif
健康にも良いですものね♪

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by flyee | 2010-04-06 18:52 | 健康

とりあえず安心

年を取ると筋肉痛が後からくるというのは本当か | エキサイト 健康

少し前だとアンチエイジングだのアラフォーだの「昔に比べて今の人は年齢を感じさせない」といわれる昨今ですが、やはり体づくりもそれに合わせて若くないと・・・って意気込んでいるときに、久々に登山したり、ウオーキングからジョギングに切り替えてみたりしたところOh・・・

数日後に筋肉痛が・・・!!「体は正直じゃ。ワシもやはり若くないのう008.gif」(翌日じゃないところがかなり★)と凹んだ事もあった中、このレポートは元気付けられたかも003.gif

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by flyee | 2010-01-26 18:15 | 健康